Freizeitaktivitäten

Für Gäste, die ihren Urlaub aktiv gestalten wollen, bietet Südtirol paradiesische Voraussetzungen. Kultururlauber kommen ebenso auf ihre Kosten wie Aktivurlauber.

Kultur und Ausflüge

Die Ferienorte in Südtirol bieten ihren Gästen zahlreiche Sehenswürdigkeiten und vielfältige Veranstaltungen. Entlang der Südtiroler Weinstraße werden etwa Kultur und Kulinarik mit Veranstaltungen rund um den Wein kombiniert. Wer vom Urlaubsort aus lieber in die Ferne schweift, hat mit Innsbruck, der Mozartstadt Salzburg, dem Gardasee und Verona attraktive Ziele vor den Toren Südtirols.

Aktivurlaub

Zu den beliebtesten Freizeitaktivitäten in Südtirol gehört von Frühling bis Herbst das Wandern. Diese Sportart lässt sich perfekt von der ganzen Familie ausüben. Als idealer Sport gilt Wandern, weil der Bewegungsapparat nicht übermäßig strapaziert wird. Außerdem trainiert der Wanderer zugleich alle Muskelgruppen und beugt Zivilisationskrankheiten vor. Wandern wird in Südtirols Kurorten deshalb gern als therapeutisches Element eingesetzt. Attraktive Wanderrouten mit unterschiedlichen Längen und Schwierigkeitsgraden gibt es in der ganzen Region.

Bergsteigen

Aus dem einstigen Sport für Abenteuerer ist mittlerweile eine Freizeitaktivität für die breite Masse geworden. Die Anfänge des Sports reichen bis ins 14. Jahrhundert zurück. Die oft abenteuerlichen Erstbesteigungen des 19. Jahrhunderts und die Pionierleistungen von Extrembergsteigern wie Reinhold Messner haben dafür gesorgt, dass immer mehr Menschen dem Ruf der Berge folgen wollen.

Allerdings sollten sich die Gäste in Südtirol nicht unvorbereitet an die Gipfelstürmung machen. Mit Kursen in Kletterhallen oder an Kletterbergen können sie sich vorbereiten. Anfänger sollten sich auf jeden Fall in Südtirol einer Seilschaft anschließen oder eine geführte Tour buchen. Das dient nicht nur der Sicherheit. Die Hobby-Alpinisten bekommen hier wertvolle Tipps und lernen, wie sie mit besonderen Herausforderungen umgehen müssen.

Mountainbiken

Seitdem die ersten Mountainbikes Mitte der 1970er Jahre gebaut wurden, haben sie die Herzen zahlreicher Sportfans erobert. Die Mountainbiker trainieren mit der Aktivität in der freien Natur neben Ausdauer und Kraft auch ihre Koordinationsfähigkeit.

Gerade Anfänger laufen Gefahr, die Herausforderungen in Südtirol mit teilweise großen Höhenunterschieden auf den Touren, zu unterschätzen. Vor einem Mountainbike-Urlaub sollten die Sportler einen gesundheitlichen Check-up, eventuell mit Belastungs-EKG machen. Außerdem sollten sie ihr persönliches Leistungslevel im Auge haben. Dann wird der Kreislauf optimal trainiert, ohne dass Knochen oder Muskulatur überlastet werden.

Radfahren

Radfahren gilt als absoluter Fitness-Klassiker. Denn die Radfahrer schonen ihre Gelenke und beugen bei regelmäßiger Aktivität Erkrankungen am Herz-Kreislaufsystem effektiv vor. Radfahren ist außerdem der ideale Sport, wenn es ums Abnehmen geht. Radfahrer, die zügig mit etwa 20 km/H fahren, verbrennen pro Stunde etwa 500 Kalorien. Zudem trainieren Radfahrer mit der richtigen Körperhaltung auch Rückenmuskulatur und Wirbelsäule.

Südtirol bietet Radfahrern ein sehr gut ausgebautes und abwechslungsreiches Netz an Routen an. Die Touren führen durch die Täler oder auf Höhenwegen durch Südtirols Bergwelt. Südtirol und Umgebung können Radfahrer außerdem auf Fernwanderwegen erkunden.

Langlaufen

Als optimaler Wintersport mit positiven Effekten für die Gesundheit gilt Langlaufen. Weil sich Langläufer auf der Ebene, aber auch bergauf und bergab fortbewegen, trainieren sie die Muskulatur fast des ganzen Körpers und stimulieren den Kreislauf. Weil die Langläufer dabei auf ihren Skiern dahin gleiten, laufen sie auch nicht Gefahr, den Körper zu überlasten.

Anfänger sollten bei einem Check-up mit dem Arzt abklären, wo die Grenzen ihrer Leistungsfähigkeit liegen. Mit dem Aufbau der Kondition sollten die Langläufer bereits im Herbst beginnen. Mountainbiking, Nordic Walking oder der Hometrainer helfen dabei. Die Zentren des Langlaufsports sind in Südtirol das Hochpustertal und das Skigebiet Meran 2000 bei Meran.

Skilaufen

Das Gebiet Telemarken in Norwegen gilt als Geburtsstätte des alpinen Skisports. Etwa zur Wende zum 20. Jahrhundert wurde Skilaufen in ganz Europa populärer, zum Massensport entwickelte sich Skilaufen zur Mitte des 20. Jahrhunderts. Südtirol bietet den Freunden der weißen Pracht mehr als 30 Skigebiete. Die größten und bekanntesten sind Dolomiti Superski, die Ortler Skiarena und Meran 2000.

Dolomiten in Südtirol